那晚，他失眠了。不是被噩梦困扰，而是被这个突如其来的、关于“未来”的具体可能性所冲击。他在脑子里想象着数据录入的工作场景：安静的办公室，电脑屏幕的光，键盘的敲击声……这一切显得既陌生又充满诱惑。

但同时，一种深切的惶恐也随之而来。我能做好吗？我的精力能支撑吗？别人会怎么看我？如果……如果我突然情绪失控怎么办？

渴望与恐惧，再次交织。

第二天，他把这种矛盾的心情告诉了李医生。

李医生没有直接鼓励或否定，而是问：“你觉得，那份工作需要一张什么样的‘地图’？”

黄小磊思考了很久，不确定地回答：“……公交线路图？办公室座位图？……工作流程图？”

李医生笑了：“可能还需要一张‘情绪地图’。”

“情绪地图？”

“对。标注出哪些事情可能会让你感到压力，哪些地方可以让你稍微休息一下，如果觉得不舒服了，该怎么求助，或者怎么让自己平静下来。就像你复健的时候，知道哪里会痛，要怎么发力一样。”

这个比喻让黄小磊豁然开朗。原来，走向社会，也需要“绘图”，需要预先评估风险，找到应对策略。

他开始尝试绘制这份想象中的“情绪地图”。他在本子上写下： “可能压力：人多、噪音、被盯着看……” “休息处：卫生间、楼梯间、……” “求助：组长？打姐姐电话？” “平静方法：深呼吸、数数、摸一下口袋里的石头（他从花园里捡了一块光滑的鹅卵石当安抚物）”

小主，

这个过程，本身就是一种认知行为治疗（CBT）的预演，帮助他将抽象的压力具象化，并赋予自己应对的工具感。

就在他小心翼翼地为未来规划时，一个来自警方的、相对积极的消息传来：通过持续的技术监控和国际协作施压，缅北某个较小规模的园区，可能因内部管理混乱和外部压力，出现了松动的迹象！有少量被囚禁人员，似乎通过极其隐秘的方式，向外传递了求救信息！

虽然解救他们依然困难重重，但这无疑是一个积极的信号！表明持续的打击和高压态势，正在产生效果，罪恶堡垒并非铁板一块！