这可是顶顶要紧的事！

快来，我教你！”

陆凡无奈，只好盘膝坐好：“怎么教啊？”

“简单！”

石蛮蛮的声音雀跃起来，“你闭上眼睛，想象自己是一只……嗯，一只很大很大的乌龟！”

陆凡嘴角抽了抽：“乌……乌龟？”

“对呀！”

石蛮蛮理直气壮，“乌龟多好呀！

壳又硬又结实，遇到危险，脑袋爪子一缩，谁都拿它没办法！

多安全！

多自在！

你也试试！”

陆凡哭笑不得，但还是依言闭上眼，努力想象自己是一只龟。

“不对不对！”

石蛮蛮急道，“你的背要弯起来一点，对！

感觉你的脊柱，就是你的壳！

对啦！

玄气往那里聚，厚厚的，实实的，就像……就像阳光晒暖了的石头那么踏实！”

小主，

陆凡感觉自己的背部肌肉和骨骼在石蛮蛮的引导下，微微调整着姿态，一股温热的暖流确实在脊柱间汇聚，形成一种难以言喻的稳固感。

“好，现在想象有块大石头从天上掉下来，要砸你！”

石蛮蛮开始情景教学。

“喂！

不用这么狠吧？”

陆凡抗议。

“别怕！”

石蛮蛮鼓励道，“咱们有壳呀！

砸不下来！

对，肩膀稍微耸一点点，哎，就这样！

头呢？

头要有点想缩起来的感觉，不是真缩，是那种……嗯……我才不硬碰硬的意境！”

陆凡面部肌肉扭曲，努力做出一种“不想硬碰硬”的表情，感觉自己像个表情管理失败的呆头鹅。

“噗嗤……”

识海里传来白浅语没憋住的笑声。

“蛮蛮，你这教的什么呀……”

风青依也有些无语。

“别打岔！”

石蛮蛮很认真，“小凡凡学得多好！

对，保持住！

咱们不主动惹事，但事来了也不怕！

咱们就往这儿一站，随你怎么打，反正打不动！

气死他们！

对，心里还要默念：我是一只快乐的乌龟，我的壳最硬……”

陆凡终于没忍住，笑出了声，刚刚凝聚的那点“龟式意境”瞬间破功。

“哎呀！

小凡凡！”

石蛮蛮恨铁不成钢，“要认真！

防御是大事！

你看上次那个什么尊主，拿咱们一点办法都没有，多痛快！

这快乐，他们不懂！”

“是是是，痛快痛快。”

陆凡笑着摇头，心里却暖洋洋的。

他重新摆好姿势，这次带着几分玩笑，却也多了几分认真，按照石蛮蛮那套“乌龟理论”，继续调动脊柱间的厚重力量。

“怎么样，小凡凡，是不是感觉踏实多了？”

石蛮蛮的意念带着毫不掩饰的得意，像是在炫耀自己最棒的宝贝，“我跟你说，论起守御之乐，她们谁都不懂！

以前呐，就算是青依姐姐，她剑法再厉害，想破开我的防御也得费好大功夫，很多时候拿我都没什么办法呢！”

这话一出，识海里立刻响起一声清冷的哼声。

“哼，蛮蛮，你倒是会挑时候自夸。”

风青依的意念传来，虽带着些许不满，但更多的是一种对老友的无奈和纵容，“你那龟壳似的防御，不过是仗着皮糙肉厚，耐打而已。”

“耐打就是本事！”

石蛮蛮理直气壮，意念都昂扬了几分，“能站着不动让对手打到没脾气，不就是赢了嘛！

小凡凡，你说对不对？”

陆凡忍不住笑：“对对付，蛮蛮姐最厉害。”

“光说不行，你得真会！”

石蛮蛮的意念忽然变得“认真”起来，“光想象还不够，得让身子骨记住这感觉！

来，我帮你！”

话音刚落，陆凡就感觉自己的后背传来一股奇异的感觉。

那不是外在的触碰，而是源于身体内部，仿佛有一双温暖而略带粗糙的无形之手，正按在他的脊柱两侧的肌肉上。

“这里，放松一点……对咯，太紧绷了反而容易有疏漏。

防御不是硬扛，是引开，是化解，就像大河里的圆石头，水流冲过来，它自己转个身就卸开力道啦……”

石蛮蛮一边念叨着她那套独特的“防御哲学”，一边用那无形的意念之手，在陆凡后背的穴位和肌肉群上或轻或重地拿捏、引导。

这感觉有点痒，又有点舒服，陆凡忍不住缩了缩肩膀。

“别动！”

石蛮蛮“拍”了他一下，力道不重，却带着不容置疑的认真，“肩胛骨这里要微微含住，对，就是这样，像……像贝壳合拢前那一刻的感觉！

留一丝缝隙，藏一份韧劲。”

那双手又滑到他后腰：“这里才是根基！

气要沉下来，像大树扎根，你想想，哪有乌龟站不稳的？

下盘稳了，别人推都推不动你！”

她教导得极其投入，那意念之手也越发“不老实”起来，时而这里按按，那里捏捏，仿佛真把陆凡当成了一个需要仔细调整姿势的木头人。

陆凡甚至能“感觉”到那双手指节分明，带着一种大地般的温厚力量，笨拙却又无比耐心地帮他梳理着体内气息和肌肉的走向。

“噗……蛮蛮，你这哪是教防御，你这简直是给陆凡松筋骨呢。”

白浅语在识海里笑得打跌。

“你懂什么！”

石蛮蛮反驳，意念专注在陆凡的后背上，“身体顺了，气才顺，防御才圆融！

小凡凡，别理她，咱们继续……哎，对啦，就是这个感觉！

记住它！”

陆凡忍着笑，依言放松身体，任由石蛮蛮那充满“爱”的意念之手在他背上“折腾”。

渐渐地，他脊柱间的暖流随着这笨拙的引导，真的变得更加顺畅、浑厚，那若有若无的石质龟甲虚影似乎也凝实了一丝，散发出一种亘古不变的稳固气息。

“好了！”

石蛮蛮终于满意地“收工”，那无形的双手离开，意念中充满成就感，“就是这样！

以后每天都要这么练一练，保证以后谁都打不动咱们小凡凡！”

陆凡活动了一下筋骨，感觉后背暖洋洋的，浑身舒泰，防御有没有提升暂且不说，这放松效果是真不错。

他咧嘴一笑：“多谢蛮蛮姐，手感倍儿棒！”

石蛮蛮憨憨地笑了，意念心满意足地沉寂下去，继续温养那具共同的身躯去了。