见陈彦到来，清尘道长开口道：“习武之道，根基为重。根基不牢，一切皆是花架子。你年纪尚小，筋骨未坚，此刻正是打熬基础的最佳时机。今日，便从最基础的站桩、拉筋开始。”

说罢，他亲自示范。首先是一个看似简单，实则极难的“混元桩”：双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，沉肩坠肘，含胸拔背，双手虚抱于胸前，如同环抱一棵大树。要求看似简单，但要保持这个姿势，全身肌肉却需要持续微调，保持一种“松而不懈，紧而不僵”的状态。

“保持此桩，意念放空，感受脚下生根，头顶青天，呼吸自然绵长。”清尘道长一边纠正着陈彦的姿势，一边讲解要领。

陈彦依言站好。起初觉得没什么，但不到一炷香的时间，他就感觉大腿开始酸胀发抖，膝盖发软，双臂也渐渐沉重起来。额头、后背开始渗出细密的汗珠。他咬紧牙关，努力按照师父的要求调整呼吸，意念集中。

清尘道长在一旁仔细观察，不时出声指点：“腰背挺直，不可塌腰！”“肩膀放松，莫要耸起！”“意守丹田，气沉脚下！”

又坚持了一会儿，陈彦感觉双腿如同灌了铅一般，几乎要支撑不住。就在他快要放弃的时候，清尘道长才开口道：“可矣，今日到此，活动一下。”

陈彦如蒙大赦，连忙放松下来，只觉得双腿又酸又麻，几乎站立不稳。石头在一旁看得心惊胆战，连忙上前扶住他。

然而，这仅仅是开始。站桩之后，是更为痛苦的拉筋。清尘道长让陈彦坐下，双腿伸直，然后俯身用手去够脚尖。陈彦平时读书居多，筋骨本就偏硬，这一下更是疼得他龇牙咧嘴，额头冒汗。

清尘道长却丝毫不心软，一边帮他轻轻按压背部，辅助他下压，一边沉声道：“筋长一寸，寿延十年。筋络不通，气血不畅，何以强身？忍得一时之痛，方有日后之舒。”

就这样，在清冷寂静的凌晨，陈彦在师父的严格指导下，开始了他人生的第一次正式武学基础训练。站桩、压腿、活动关节……每一个动作都看似简单，却都蕴含着对身体极致的控制和磨练。汗水浸湿了他的衣衫，肌肉的酸痛不断挑战着他的意志力。

但他没有叫苦，更没有退缩。因为他知道，这是通往“文武兼修”梦想的第一步，也是师父对他心性和毅力的第一次考验。当东方天际终于泛起鱼肚白时，陈彦虽然浑身酸痛，疲惫不堪，但他的眼神，却比以往任何时候都更加明亮和坚定。他知道，一个全新的、充满挑战也充满希望的世界，正在向他缓缓打开大门。

------

（第六十五章 完）

------