但随着咨询的深入，她慢慢意识到，这段关系已经结束了，再怎么纠缠也没有意义。

她开始学会放手，把精力放在自己身上，最终走出了痛苦，重新找到了幸福。

3. 和世界的关系：接受“不确定性”，学会“随遇而安”

我们生活的世界，充满了不确定性——你不知道明天会发生什么，不知道下一秒会遇到谁，不知道自己的努力会不会有回报。

小主，

很多人的焦虑，都源于对“不确定性”的恐惧。

我们总喜欢控制一切，总希望未来能按照自己的规划来。

比如，我们会规划自己的职业生涯，希望自己能在30岁之前升职加薪，40岁之前实现财务自由；

我们会规划自己的爱情，希望自己能在合适的年龄遇到对的人，然后结婚生子，幸福一辈子。

但现实往往不如人意，很多事情都超出了我们的控制。

当我们的规划被打破时，我们会感到焦虑、迷茫、无助，甚至会怀疑自己的人生。

但洛莉告诉我们，世界的本质就是不确定的，我们无法控制一切，只能学会接受“不确定性”，学会“随遇而安”。

接受“不确定性”，不是放弃努力，而是学会在变化中寻找机会。

它意味着你要明白，人生没有固定的剧本，每个人的人生都有自己的精彩；

它意味着你要学会灵活变通，当事情超出你的控制时，能及时调整自己的心态和行动；

它意味着你要相信自己，无论遇到什么困难，都有能力应对。

就像朱莉，她本来规划好了自己的人生——事业有成，家庭幸福，慢慢变老。

但癌症的确诊，打破了她所有的规划。

一开始，她很难接受这个事实，感到很绝望。

但后来，她慢慢学会了接受“不确定性”，不再执着于自己的规划，而是珍惜当下的每一刻。

她发现，当她不再控制一切时，她的内心变得更自由了，也更快乐了。

这本书让我们高清疗愈的真相是什么？

疗愈的真相不是“搞定问题”，而是“和问题共处”

很多人觉得，疗愈就是“搞定问题”——把失恋的痛苦搞定，把失业的焦虑搞定，把和家人的矛盾搞定。

但读了《也许你该找个人聊聊》之后，你会发现，疗愈的真相，不是“搞定问题”，而是“和问题共处”。

人生本来就是一场充满问题的旅程，从出生到死亡，我们会遇到各种各样的问题——童年的创伤、爱情的背叛、事业的挫折、亲人的离世……这些问题，有些可以解决，有些则无法解决。

对于那些无法解决的问题，我们能做的，不是逃避，不是对抗，而是学会和它们共处。

和问题共处，意味着你要承认问题的存在，不再假装它不存在；

意味着你要接纳问题带来的痛苦，不再抗拒它；

意味着你要在问题中寻找成长的机会，让自己变得更强大。

洛莉在书里说：“痛苦就像一条河流，我们不能阻止它的流动，但我们可以学会游泳。” 这句话说得真好。

痛苦是人生的一部分，我们无法避免它，但我们可以学会和它共处。

当我们学会和痛苦共处时，痛苦就不再是折磨我们的枷锁，而是推动我们成长的动力。

情绪没有好坏之分，接纳自己的所有情绪

很多人都觉得，快乐是好情绪，悲伤、愤怒、恐惧是坏情绪。

他们总是压抑自己的坏情绪，假装自己很快乐。

但洛莉告诉我们，情绪没有好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。

悲伤让我们学会珍惜，愤怒让我们学会边界，恐惧让我们学会保护自己。

压抑自己的情绪，就像把垃圾藏在衣柜里，虽然看不见了，但它会在里面腐烂、发臭，影响我们的身心健康。

所以，不要压抑自己的情绪，要学会接纳自己的所有情绪。

当你感到悲伤时，就尽情地哭一场；

当你感到愤怒时，就找一个安全的方式发泄出来；

当你感到恐惧时，就勇敢地面对它。

接纳自己的情绪，不是放纵自己的情绪，而是学会和自己的情绪和平共处。

洛莉的来访者约翰，一开始总是压抑自己的脆弱和悲伤，用傲慢和刻薄来伪装自己。

但在咨询室里，他慢慢学会了接纳自己的情绪，他开始在洛莉面前哭，开始表达自己的恐惧和不安。