就像一个刚入职的新人，可能会因为“经验不足”而感到自卑，不敢主动发言，害怕做错事。

但如果他能主动向同事请教，积极参与团队项目，在合作中慢慢积累经验、展现自己的优势，就会逐渐建立起自信；

反之，如果他因为自卑而封闭自己，拒绝和他人合作，只会让自己越来越孤立，自卑也会越来越严重。

合作让我们看到，每个人都有自己的短板，也都有自己的优势，只有互相配合、彼此成就，才能实现共同成长，而这种成长，正是超越自卑的关键。

小主，

2. 你一定要清晰认知到：奉献的意义不是唱高调

提到“奉献”，很多人会觉得是唱高调，是“牺牲自己成全别人”。

但阿德勒所说的奉献，并不是让我们放弃自己的需求，而是让我们从“小我”的纠结中走出来，通过为他人创造价值，找到生命的意义。

从本质上来说，“利他”才是最好的“利己”——当你为他人付出时，不仅能获得他人的认可和尊重，更能感受到自己存在的价值，这种价值感，是治愈自卑的良药。

我们的自卑，很多时候都源于过度关注自己：“别人会不会觉得我不好？”

“我能不能得到自己想要的？”

这种以自我为中心的思考方式，会让我们陷入无尽的焦虑和内耗。

而奉献，能让我们把注意力从“我能得到什么”转移到“我能贡献什么”，当你专注于为他人解决问题、带来快乐时，就会忘记自己的“不够好”，反而能在付出中看到自己的能力和价值。

而且，奉献并不等于做惊天动地的大事，它藏在日常生活的点点滴滴中：

作为员工，认真完成每一份工作，为公司的发展贡献自己的力量，是奉献；

作为朋友，在他人遇到困难时耐心倾听、伸出援手，是奉献；

作为家人，用心陪伴父母、关爱孩子，为家庭营造温暖的氛围，是奉献；

甚至在公交车上给老人让座、在路边帮陌生人指个路，这些看似微小的举动，都是一种奉献。

奉献的核心，不是你做了多大的事，而是你有没有一颗关心他人、愿意付出的心。

当你习惯了用“我能贡献什么”的心态去面对生活，就会发现，自卑的情绪会越来越淡，取而代之的是充实感和成就感。

因为你知道，自己的存在是有意义的，这种意义，比任何外在的认可都更能支撑你走过人生的低谷。

3. “社会兴趣”——是心理健康的核心指标

阿德勒提出了一个非常重要的概念——“社会兴趣”。

简单来说，就是发自内心地关心同伴，愿意和他人合作，对社会有归属感和责任感。

它不是后天强加给我们的道德要求，而是人类天生具备的潜能，是我们心理健康的核心指标。

一个拥有良好社会兴趣的人，不会把自己和他人对立起来，而是会把自己看作社会的一份子，主动融入集体，关心他人的需求，愿意为社会的发展贡献自己的力量。

他们不会因为别人的优秀而感到嫉妒，也不会因为自己的不足而陷入自卑，因为他们知道，每个人都是社会这个大机器上的一个零件，各自发挥着不同的作用，彼此缺一不可。

“社会兴趣”之所以能衡量心理健康，是因为它能让我们摆脱“自我中心”的枷锁。

很多心理问题，比如焦虑、抑郁、自卑，都源于我们过度关注自己的感受和需求，而忽视了他人和社会的存在。

当你拥有良好的社会兴趣时，会把自己的个人目标和社会目标结合起来，你的努力不再只是为了满足自己的私欲，而是为了让身边的人更好，让社会更美好。

这种更宏大的目标，会给你带来更强大的动力，也会让你在遇到挫折时更有韧性。

比如一位医生，他的社会兴趣就是救死扶伤，帮助患者摆脱病痛。

当他专注于这个目标时，就不会因为工作的辛苦而抱怨，也不会因为偶尔的失败而自卑，因为他知道自己的工作是有意义的，是在为社会做贡献。

而一个缺乏社会兴趣的人，可能会把医生这份工作只看作谋生的手段，一旦遇到压力或挫折，就容易陷入消极情绪，甚至产生职业倦怠。

培养社会兴趣，其实就是培养我们与世界连接的能力。

当你愿意主动关心他人、帮助他人，愿意和他人合作共赢时，你就会感受到强烈的归属感，这种归属感会让你变得更自信、更从容，也会让你在超越自卑的道路上走得更稳、更远。