桌子与椅子本是无生命的物件，却在她的笔下，成为了承载痛苦的载体，替她道出了压抑半生的委屈与不甘。

她还写道：“婚姻是一座围城/我在里面哭/外面的人在笑”，用钱钟书先生的“围城”意象，道出了自己被困其中的绝望。

在诗歌的世界里，情绪无需伪装，无需压抑，无论是愤怒、悲伤、绝望，都能找到对应的意象来承载。

可以将婚姻的折磨比作“砒霜”，一点点侵蚀着自己的生命；

将内心的孤独比作“月亮”，清冷而遥远；

将生活的重压比作“大山”，让人难以喘息。

这些象征化的表达，既避免了直接倾诉的尴尬与伤害，又能让情绪得到彻底的释放。

就像一场心灵的大雨，将所有的阴霾冲刷干净，让内心重归清明。

露比·考尔曾说：“诗歌是我允许自己感受一切的地方。”

在她的诗集《牛奶与蜂蜜》中，她毫不避讳地写下失恋后的痛苦、被伤害后的愤怒、对父权社会的反抗。

她写道：“你伤害了我/但我会在废墟上重生/我的伤口会成为我的勋章”，在创作的过程中，她将痛苦转化为力量，让那些曾经伤害过她的经历，成为她成长的阶梯。

你是否也曾有过难以言说的痛苦？

或许是一段无疾而终的感情，或许是一次职场的重大挫败，或许是原生家庭带来的创伤。

试着拿起笔，将那些堵在胸口的情绪，转化为文字。

不必在意格律，不必苛求文采，哪怕只是几句零散的句子，几个简单的意象，只要是发自内心的表达，便能让痛苦找到出口。

当你写下“我的心像被雨水打湿的羽毛，沉重得无法飞翔”时，你会发现，那些压抑已久的情绪，正在随着文字一点点消散，内心也会变得轻盈起来。

我们学会创造：在废墟上种出玫瑰

如果说宣泄是释放痛苦，那么创造便是将痛苦升华为美，是一场对抗混乱的“负熵”行动。

生活总会给我们带来意外的打击，如同突如其来的暴风雨，将我们的世界搅得支离破碎。

但有些人，却能在废墟之上，用诗歌的力量，种出娇艳的玫瑰。

《诗的疗愈》的一位书评作者，在遭遇职场挫败后，没有沉溺于抱怨与消沉。

他所在的项目组辛苦奋战了半年，却因为一次意外的失误，导致项目失败，所有的努力都付诸东流。

但他没有被痛苦击垮，而是选择填词一首《破阵子·职场志》：“案上灯残夜永，胸中志烈星明。半载风霜磨利剑，一着棋差折羽翎。初心未肯平。 休叹时运不济，且凭笔底丹青。重整旗鼓再出发，敢与天公试比高。豪情照汗青。”

在他的笔下，职场的失意不再是难以承受的打击，而是一场可反复吟诵的艺术，是生命中一次宝贵的历练。

他将领导的否定写成“一着棋差折羽翎”，将内心的不甘写成“初心未肯平”，将重新出发的决心写成“重整旗鼓再出发”。

在创作的过程中，他的心态逐渐发生了改变，从最初的自责、愤怒，变得平静、坚定。诗歌的创造，让他在破碎的现实之上，构建了一个充满力量与希望的世界，赋予了痛苦新的意义。

萧三闲的宋词插画，也是创造的绝佳范例。

他是一位普通的上班族，每天过着朝九晚五的生活，职场的压力、生活的琐碎，让他一度感到疲惫不堪。

但他热爱宋词，