第三个陷阱，叫“情感启动效应”。

也就是说，我们的大象，会被过去的经历悄悄“编程”，很多时候我们自己都意识不到。

小时候被狗咬过的人，哪怕长大之后知道大多数狗都很温顺，看到小狗也会下意识地后退；

小时候总被父母否定、批评的人，哪怕现在已经很优秀了，做事情还是会不自信，害怕犯错，别人稍微提一点意见，就会觉得“我是不是做得不好”；

小时候缺爱的人，长大之后在感情里总容易患得患失，要么过度依赖对方，要么不敢投入真心。

这些过去的情感体验，就像藏在大象心里的“开关”，一旦遇到相似的场景，就会自动触发相应的情绪和行为。

更关键的是，骑象人往往意识不到这个过程，还以为自己的判断是“理性的”。

我有个闺蜜，长得漂亮，工作也不错，可每次谈恋爱都遇到“渣男”。

我们都劝她，下次找对象的时候擦亮眼睛，可她每次都陷入同样的困境。

后来聊起她的童年，我们才发现，她的爸爸很少关心她，总是对她很冷漠。

小主，

所以她心里的大象，一直渴望得到“冷漠型”人的认可，觉得只要自己足够好，就能打动对方，改变对方。

骑象人虽然知道那些男生不好，可大象的本能一直在牵引着她，让她不自觉地被相似的人吸引。

这就是情感启动效应的威力，它让我们在不知不觉中重复过去的模式，哪怕那些模式会让我们痛苦，会阻碍我们获得幸福。

知道了这三个陷阱，你就会明白，幸福不是靠“追求”就能得到的，也不是靠外在的物质就能堆砌的。

很多时候，我们不快乐，不是因为拥有的太少，而是因为大象的这些心理机制，让我们看不到自己拥有的，抓不住已经得到的。

接下来，我们就看看，骑象人该用什么策略，引导大象避开这些陷阱，走向幸福。

驯服大象：让理性与感性协同的四大策略

既然骑象人根本打不过大象，硬来只会被掀翻，那最好的方式就是“顺势引导”。

就像优秀的骑象人不会和大象硬碰硬，而是用技巧和耐心，让大象心甘情愿地朝着目标前进。

接下来这四个策略，都是经过验证的“引导术”，简单好操作，能帮骑象人和大象好好合作。

策略一：设计环境，而非依赖意志力

我以前总觉得，想要做成一件事，全靠意志力。

比如想减肥，就靠“忍”，忍住不吃零食、忍住不偷懒；

想专注工作，就靠“扛”，扛住手机的诱惑、扛住想发呆的冲动。

可结果往往是，忍了几天就忍不住了，扛了一会儿就扛不住了，最后还是放弃，还特别自责。

后来我才明白，意志力是有限资源，就像手机电量，越用越少，根本靠不住。

与其消耗意志力对抗诱惑，不如提前给大象“铺路”，设计一个没有诱惑的环境，让大象自然而然地朝着我们希望的方向走。

就像想减肥，你不用逼自己“忍住不吃零食”，而是直接把家里的薯片、蛋糕、冰淇淋都清空，同时在冰箱里备好洗好的水果、蔬菜，在办公室抽屉里放一些坚果、酸奶。

这样一来，当大象饿了的时候，看到的都是健康食物，自然就不会执着于高热量的零食了。

我现在就是这么做的，家里几乎没有垃圾食品，想吃也没得吃，慢慢就养成了吃健康食物的习惯，减肥反而变得很轻松。

想专注工作也是一样，你不用逼自己“不看手机”，而是把手机放在另一个房间，或者用专注APP锁住娱乐软件，电脑桌面只保留工作文档，关闭所有弹窗通知。

这样一来，当大象想偷懒的时候，没有即时的诱惑，骑象人就能很容易地引导它回到工作中。

斯坦福大学的“实验”大家应该都听过吧？

研究人员给一群孩子每人一颗，告诉他们如果能忍住15分钟不吃，就再给他们一颗。